现在社会快节奏的生活，来自各方面的压力参差不齐，焦虑的状态，疲惫的身体，紧绷的神经，让自己仿佛成了再多一根稻草就能被压垮的骆驼，励志鸡汤干了一碗又一碗，结果仍然压力很大，怎么办呢？压力大怎么处理？

压力大表现：

1）脱发

头发一抓一大把，发际线日益后移。

2）睡眠不好

早上起不来，晚上睡不着。就算放着白噪音，试图用背英语单词的方法来催眠自己，可还是迟迟不能入睡。

3）情绪波动

可能上一秒还在和小伙伴哈哈哈哈哈，下一秒就突然不开心，对什么事情都提不起兴趣。

4）注意力难以集中

经常丢三落四，不仅记忆力衰退，专注力也下降了。

处理压力大的方法：

1.日常减压——早睡早起。

在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，多听听音乐，保持生活乐观。

2.生理调节——保持健康，学会放松。

另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

3.加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来。

平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。

4.心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力。

我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。

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使用方法清洗擦拭干净，打开包装撕下保护膜直接贴即可，夏季建议

一贴使用6-8小时，其他季节10小时左右。(换帖间隔6-8小时)

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